Презентация на тему "Физические качества человека." 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Физическиекачества человека:ключкздоровьюи успеху

  Вашифизическиекачества-этонепростонабор характеристик,но основавашегоздоровья,успехаидаженастроения.Вэтойпрезентации мырассмотрим,какфизическиекачествавлияютнанашужизнь,какие видыбывают,икакихразвиватьспомощьюутренней гимнастики.

• 
  Слайд 2

  Характеристикафизическихкачеств

  Основныефизическиекачества-сила,скорость,выносливость,гибкость,координация,равновесие-неразрывносвязаныс нашейповседневнойжизнью.Силапозволяетпреодолевать сопротивление,скорость-быстродвигаться,выносливость- долгоработатьбезусталости,гибкость-выполнятьдвижениясбольшойамплитудой,координация-сочетатьразные движения,аравновесие-сохранятьустойчивость. СилаСкоростьВыносливостьГибкость Способность преодолевать сопротивление,например, подниматьтяжестиили выполнятьфизические упражнения. Способностьвыполнять движениясбольшой скоростью. Способностьвыполнять упражнениявтечение длительноговремени. Способностьсовершать движениясбольшой амплитудой.

• 
  Слайд 3

  Комплексупражненийдля утреннейгимнастики

  Утренняягимнастика-этонепростозарядка,аинвестициявздоровьеи хорошеенастроение.Онабодрит,повышаетжизненныйтонус,укрепляет иммунитетиповышаетэффективностьработы.Вотпримеркомплексного комплексаупражнений: Разминка 5-10минутлегкойкардио- нагрузки:бегнаместе,прыжки. Растяжка По 10-15секунднакаждое упражнение. Силовыеупражнения 3-4подходапо10-15 повторенийна каждое упражнение. Растяжка По 10-15секунднакаждое упражнение.

• 
  Слайд 4

  Упражнение1,2,3

  Начнитесупражнений,которыеразогреютвашимышцы.Приэтомуделяйте вниманиеправильнойтехникевыполнения,чтобыизбежатьтравм. Прыжкисповоротами Ногинаширинеплеч,рукивстороны.Прыгаемвправо, поворачиваяськорпусом,рукивверх,затем-влево. Подъемыколеней Идемнаместе,высокоподнимаяколеникгруди.Рукисгибаемв локтяхидвижемвтактшагам. Вращениеплечами Ногинаширинеплеч,рукивдольтела.Вращаемплечамивперед иназад по10-15раз.

• 
  Слайд 5

  Упражнение4,5,6

  Переходитекупражнениям, которыеукрепятвашимышцыиповысят выносливость.Внимательноследитезасоблюдениемправильнойтехники выполненияинезабывайтедышатьправильно! Приседания Ногинаширинеплеч,спинапрямая.Приседаемдопараллелис полом,удерживаяспинупрямой. Отжимания Упираемсярукамивпол,телопрямое.Сгибаемрукидопокагрудь некоснетсяпола. Подъемырук Спинапрямая,ногинаширинеплеч.Поднимаемрукивверхнад головой,удерживаяспинупрямой.

• 
  Слайд 6

  Упражнение7,8,9,10

  Завершитегимнастикуупражнениями,которыерастянутвашимышцыипомогутвосстановиться. Помните,чтовашагимнастикадолжнаприноситьвамудовольствие ипомогать чувствоватьсебя бодрееиздоровее. 7.Растяжкаспины Сидянаполу,ногивытянутывперед.Наклоняемсявперед,стараясьдостатьносками. Растяжканог Ногинаширинеплеч,делаемвыпадоднойногойвперед.Сгибаемколенопередней ногиинаклоняемся,стараясьдостатьрукамикноску. Растяжкаплеч Ногинаширинеплеч,рукивстороны.Сгибаемрукувлоктеиприжимаем еектелу. Другойрукойберемсязалокотьитянемрукукгруди. Растяжкашеи Ногинаширинеплеч,рукивдольтела.Наклоняемголовувперед,стараясь дотронуться подбородкомдогруди.Затемнаклоняемголовувстороны.

• 
  Слайд 7

  Видыгимнастики

  Гимнастика-этонепростонаборупражнений,этосистемадвижений,которая способствуетздоровьюиразвитиючеловека.Существуютмногиевиды гимнастики,которыепомогутвамдостичьразныхцелей. Аэробика Сочетаниекардио-упражненийи силовыхнагрузокдляулучшения выносливостиисжигания калорий. Йога Системаупражнений,которая сочетаетфизическиепрактики с медитацией,помогающая укрепитьмышцы,улучшить гибкостьиуспокоить ум. Пилатес Системаупражнений,которая направленанаукрепление мышцядратела,улучшение позыигибкости. Калланетика Системаупражнений,которая используетстатическиепозы дляукрепления мышци улучшениягибкости.

• 
  Слайд 8

  Заключение

  Физическиекачествачеловека-этоключкздоровью,успехуисчастью. Развивайтеихспомощьюправильногопитания,регулярныхтренировок иупражнений.Помните,чтовашетело-вашхрам,ивыдолжны заботитьсяонем слюбовьюи вниманием.