Презентация на тему "Развитие двигательных качеств"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Развитие двигательных качеств

• 
  Слайд 2
  

  Наш организм создан для движений, а потребность в двигательной (физической) активности является

  врожденной. Нам присуща потребность в чувствах, человеческом общении и в заботе о людях. Мы нуждаемся в собственной безопасности, в удаче, в позитивных изменениях, а также в острых ощущениях и риске. Большинство видов физической активности предоставляет нам возможность это испытать.

• 
  Слайд 3
  

  Большинство людей испытывают душевный и физический комфорт, когда они находятся в хорошей

  физической форме. Они занимаются спортом, потому что им это нравится и потому что это полезно для здоровья.

• 
  Слайд 4
  

  Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития

  физических (двигательных) качеств.

• 
  Слайд 5
  

  Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны

  двигательных возможностей человека и отдельных действий. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне.

• 
  Слайд 6
  

  Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических

  качеств

  • В спринтерском беге- Быстрота
  • В беге на длинную дистанцию- Выносливость
  • В художественной гимнастике- Гибкость
  • В тяжелой атлетике- Сила
  • В волейболе, спортивной гимнастике- Координация
  • В метаниях снарядов, прыжках- Скоростно- силовые
• 
  Слайд 7
  

  • Быстрота,
  • Сила
  • Выносливость ,
  • Скоростно-силовые
  • качества
  • Гибкость,
  • Ловкость
• 
  Слайд 8
  

  Сила -

  Быстрота -

  Способность мышцы или группы мышц преодолевать внешнее сопротивление называется мышечной силой.

  - динамическая

  -статическая

  понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат.

  -простая реакция( на один сигнал)

  -сложная реакция(выбор из нескольких сигналов)

• 
  Слайд 9
  

  Выносливость -

  Скоростно-силовые качества - это способность организма работать сравнительно долгий период времени со средней мощностью.

  -общая

  -силовая

  -скоростная

  проявляются в действиях, в которых наряду со значительной силой требуется и существенная скорость движений.

• 
  Слайд 10
  

  Гибкость -

  Координация (ловкость) - это способность совершать движения большой амплитуды в суставе или группах суставов.

  -общая(подвижность всех суставов)

  -специальная( подвижность в суставах обусловленная профессиональной деятельностью)

  -активная( самостоятельные амплитудные движения)

  -пассивная (с помощью партнера) это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать.

  -временная(чувство времени)

  -пространственная

  -силовая( по степени мышечных усилий)

• 
  Слайд 11
  

  1. Пробеганик коротких отрезков

  2. Сгибание, разгибание рук с гантелями

  3. Метание в цель

  4. Наклоны к прямым ногам

  5. Повторное пробегание отрезков по 400, 800, 1000м.

  6. Поднимание туловища из положения лежа

  7. Бег на лыжах

  8. Выбегание из низкого старта

  9. Броски в кольцо в баскетболе

  10. Метание гранаты на дальность

  11. Игры с ускорениями

  12. Длительный бег

  13. Махи ногами

  14. Метание молота

  15. Бег 30м. с хода

  16. «Шпагат»

  17. Фартлек (длительный бег с короткими ускорениями)

  18. Приседания

  19. Передача волейбольного мяча над головой

  20. Упражнения с набивными мячами

  21. Разноименные круговые вращения руками

  22. Прыжки в длину с места

  23. Прыжки через скакалку 1 мин. и больше

  24. Жим штанги

  25. Бег с гандикапом

  26. Толкание ядра

  27. «Мост»

  28. Сальто в гимнастике

  29. Круговые вращения туловищем

  30. Отжимания

  Упражнения для развития физических качеств

• 
  Слайд 12
  

  Сила:

  1. Поднимание туловища из положения лежа (6)

  2. Отжимание (30)

  3. Сгибание, разгибание рук с гантелями (2)

  4. Приседания (18)

  5. Жим штанги (24).

  Быстрота:

  1. Пробегание коротких отрезков (1)

  2. Выбегание из низкого старта (8)

  3. Бег с гандикапом (бег с форой) (25)

  4. Бег 30м. с хода (15)

  5. Игры с ускорениями (11)

• 
  Слайд 13
  

  Выносливость:

  1. Длительный бег (12)

  2. Прыжки через скакалку 1 минуту и больше (23)

  3. Фартлек(длительный бег с короткими ускорениями) (17)

  4. Повторное пробегание отрезков по 400, 800, 1000м. и др. (5)

  5. Бег на лыжах (7)

  Скоростно-силовые качества:

  1. Упражнения с набивными мячами (20)

  2. Прыжок в длину с места (22)

  3. Метание гранаты на дальность (10)

  4. Толкание ядра (26)

  5. Метание молота (14)

• 
  Слайд 14
  

  Гибкость:

  1. Наклоны к прямым ногам (4)

  2. Круговые вращения туловищем (29)

  3. «Мост» (27)

  4. «Шпагат» (16)

  5. Махи ногами (13)

  Координация(ловкость):

  1. Метание в цель (3)

  2. Передачи волейбольного мяча над головой (19)

  3. Разноименные круговые вращения руками (21)

  4. Сальто в гимнастике (28)

  5. Броски в кольцо в баскетболе (9)

• 
  Слайд 15
  

  Каким образом можно оценить уровень развития двигательных качеств?.

  • Сила:
  • Быстрота:
  • Координация:
  • Выносливость:
  • Гибкость:
  • Скоростно-силовые качества:

  -Поднимание туловища

  -Бег 30 м.

  -Прыжок в длину с места в пол силы.

  -Бег 6 мин.

  -Наклон вперед в положении сидя и стоя

  -Метание набивного мяч

  -Наклон вперед в положении сидя и стоя

  -Бег 6 мин

  -Метание набивного мяч

  - Бег 30м

  - Поднимание туловища

  -Прыжок в длину с места в пол силы

• 
  Слайд 16
  

  Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях

• 
  Слайд 17
  

  В какой сфере деятельности человека пригодятся двигательные качества?

  • В быту
  • На работе
  • На отдыхе
• 
  Слайд 18
  

  Развитие физических качеств является необходимым компонентом здорового образа жизни. Это ловкость, выносливость, сила, гибкость и конечно быстрота.

• 
  Слайд 19
  

  Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся к здоровому образу жизни, с детства заботящийся о своем духовном и физическом развитии.