Презентация на тему "Стресс"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Стресс, стресс!

  В переводе с английского stress - давление, нажим, напряжение. pptcloud.ru

• 
  Слайд 2

  ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

  Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

• 
  Слайд 3

  Виды стресса

  профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

• 
  Слайд 4

  Что может быть стрессором?

  1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. 2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

• 
  Слайд 5
  

  Фазы развития стресса.

• 
  Слайд 6

  Первая (стадия тревоги).

  Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

• 
  Слайд 7

  Вторая (стадия сопротивления).

  Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

• 
  Слайд 8

  Третья (стадия истощения).

  Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

• 
  Слайд 9

  Последствия стресса

  По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

• 
  Слайд 10

  Два вида стресса

  «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

• 
  Слайд 11

  Основные симптомы

  - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость,- потеря чувства юмора, - резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,- пропажа сна и аппетита, - ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

• 
  Слайд 12
  

  Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

• 
  Слайд 13

  Индикатор стресса

  Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды.Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них.Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс.Посмотрите на картинку.Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно надо в отпуск.

• 
  Слайд 14
  
• 
  Слайд 15

  ТЕСТ:

• 
  Слайд 16

  «Умеете ли вы справляться со стрессом?»

  0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы 4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

• 
  Слайд 17

  Рецепты для поднятия жизненного тонуса:

  1. Медитация и аутотренинг.2. Четкое распределение времени на работу и отдых .3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

• 
  Слайд 18
  

  5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.7. Спорт до изнеможения.8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

• 
  Слайд 19
  

  "Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить". Сенека