Презентация на тему "Закаливание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Пропаганда здоровья и здорового образа жизни»

  Выполнили: обучающиеся МБОУ «СОШ №22»

  Шумилова Анна, Королева Александра, 8 «Г»

  Руководители:

  Билле Е.В., учитель физической культуры,

  Киселева М.В, учитель информатики

• 
  Слайд 2

  Закаливание

  ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ!

• 
  Слайд 3

  Методы закаливания

  • закаливание воздухом
  • закаливание водой
  • обтирание
  • обливание
  • контрастный душ
  • моржевание
  • закаливание солнцем
  • закаливание в парной
  • босохождение
• 
  Слайд 4

  Закаливание воздухом

  Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями.

• 
  Слайд 5

  Закаливание водой

  Начальным этапом закаливания водой является обтирание.

  Обтирание производят последовательно: сначала шея, затем грудь и спина, потом их насухо вытирают и растирают до красноты полотенцем. После обтирают ноги и тоже растирают их.

• 
  Слайд 6
  

  Следующий этап закаливания – обливание.

  После обливания тело нужно энергично растереть.

• 
  Слайд 7
  

  Более эффективная водная процедура – это душ.

• 
  Слайд 8
  

  Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все функции организма. У «моржей» улучшается работа сердца и легких, совершенствуется система терморегуляции, возрастает газообмен. Занятия таким плаванием следует начинать после предварительной тренировки закаливания.

• 
  Слайд 9
  

  Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и местные процедуры. Это полоскание горла холодной водой и обмывание стоп.

• 
  Слайд 10

  Закаливание солнцем

  Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи, что улучшает кровообращение во всех тканях организма.

• 
  Слайд 11

  Закаливание в парной

  Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после длительной физической работы.

• 
  Слайд 12

  Босохождение

  Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год.

• 
  Слайд 13