Презентация на тему "«Правильное питание-залог здоровья школьника»"

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Правильное питание-залог здоровья школьника»

  подготовила Общешкольное родительское собрание подготовила: учитель химии и биологии Попкова Наталья Сергеевна МБОУ «Тат – Пишленская СОШ»

• 
  Слайд 2

  Питание школьника должно быть:

  1 4 Полноценное содержащее в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду. 2. Разнообразное состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище. 3. Доброкачественное без вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной. 2 3 4. Достаточное по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

• 
  Слайд 3

  Калорийность рациона школьника должна быть следующей:

  7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал, если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

• 
  Слайд 4

  Часы приема пищи

  7.00 - 7.30 10.00 - 10.30 13.00 - 13.30 16.00 - 16.15 19.00 - 19.30

• 
  Слайд 5

  Здоровое питание школьников

• 
  Слайд 6

  Конкретные пути для поддержки хорошего питания

  Поощрять пить много воды или молока вместо сахарных напитков, таких как фруктовые соки и т.д. Предлагать несколько овощных вариантов и фруктов на каждый день. Обрабатывать продукты на гриле или паре вместо жарки. Обеспечить здоровые источники белка, такие как рыба, яйца, орехи и постное мясо, как курица Подавать на стол цельнозерновой хлеб и злаки.