Презентация на тему "Стресс"

Включить эффекты
1 из 9
Смотреть похожие
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0.0
0 оценок

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Посмотреть и скачать бесплатно презентацию по теме "Стресс". pptCloud.ru — каталог презентаций для детей, школьников (уроков) и студентов.

  • Формат
    pptx (powerpoint)
  • Количество слайдов
    9
  • Слова
    другое
  • Конспект
    Отсутствует

Содержание

  • Стресс
    Слайд 1

    Стресс

    Исаев Артем 136 группа

  • Слайд 2

    С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Г.Селье канадский физиопсихолог (1926г.) (стресс с англ. - давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега".

  • Слайд 3

    Физические и психические стрессоры

    Физические • шум; • охлаждение; • недостаток О2; • кровопотерю; • травму; • интоксикацию; • физическую нагрузку; • лишение пищи. Психоэмоциональные ·     неожиданное прикосновение; ·     неустойчивость опоры; ·     быстрое увеличение в размерах нечетко различимого предмета; ·     одиночество или перенаселение.

  • Слайд 4

    Производственные стрессы

    • неопределенность трудового задания; • недогрузка или перегрузка; • ответственность за людей; • несправедливая оценка труда; • "трудное начальство" • плохие условия труда.

  • Слайд 5

    Организационные Факторы стресса

    1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.  2. Конфликт ролей. 3. Неопределенность ролей . 4. Неинтересная работа. 5. Существуют также и другие факторы.

  • Слайд 6

    Признаки стрессового напряжения 1. Невозможность сосредоточиться на чем-то. 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшается память. 4. Слишком часто возникает чувство усталости. 5. Очень быстрая речь. 6. Мысли часто улетучиваются. 7. Довольно часто появляются боли ( голова, спина, область желудка ). 8. Повышенная возбудимость. 9. Работа не доставляет прежней радости. 10. Потеря чувства юмора. 11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет. 12. Пристрастие к алкогольным напиткам. 13. Постоянное ощущение недоедания. 14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде. 15. Невозможность вовремя закончить работу.

  • Слайд 7

    Проявление стресса

    Эмоциональные ·     смены настроения, ·     повышение тревожности и антипатию к людям, ·     появление раздражительности, усталости и рассеянности. К поведенческим проявлениям хронического стресса отнесены: ·     появление нерешительности, ·     нарушение сна, ·     переедание или потеря аппетита, ·     снижение качества работы и повышение числа невыходов, ·     учащение несчастных случаев, ·     более частые курение и прием алкоголя. К соматическим признакам стресса относятся: ·     аритмии сердца и сердцебиение, ·     боль и чувство сжатия грудной клетки, ·     затрудненное дыхание, ·     вздутие живота, ·     боли в животе и понос, ·     частые мочеиспускания, ·     снижение полового влечения и импотенция, ·     нарушение менструального цикла, ·     покалывание в руках и ногах, ·     боли в области головы, шеи, спины, поясницы, ·     ощущение "комка" в горле, ·     двоение в глазах, ·     ухудшение зрения, кожные сыпи.

  • Слайд 8

    Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут. 1. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните. Или же сядьте поудобнее на стул и примите релаксационную “позу кучера”. 2. Заварите себе крепкого чая или сварите кофе. Растяните их на 10 минут, старайтесь в этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать. 3. Включите магнитофон и послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесь этими чудесными мгновениями. Постарайтесь полностью погрузиться в музыку, отключившись от ваших мыслей. 4. Если ваши близкие дома, выпейте чай или кофе вместе с ними и спокойно побеседуйте о чем-нибудь. Не решайте свои проблемы сразу же по возвращении домой: в состоянии усталости, разбитости это очень трудно, а порой невозможно. Выход из тупикового положения вы сможете найти после того, как пройдет немного времени и спадет напряжение трудового дня. 5. Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней. В ванне проделайте успокаивающие дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох через сомкнутые губы, опустите нижнюю часть лица и нос в воду и сделайте очень медленный выдох. Постарайтесь выдыхать как можно дольше (выдох с сопротивлением). Представьте себе, что с каждым выдохом общее напряжение, накопившееся за день, постепенно спадает. 6. Погуляйте на свежем воздухе. 7. Наденьте спортивный костюм, кроссовки и побегайте эти 10 минут.

  • Слайд 9

    Заключение

    Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни. Таким образом, у человека существует огромное множество способов предупреждения и снятия стрессорного напряжения. Знаниями приемов психологической самозащиты должен владеть каждый человек; это не только составная часть общей культуры, но и условие поддержания психологического и соматического здоровья.

Посмотреть все слайды

Предложить улучшение Сообщить об ошибке