Презентация на тему "Правильное питание-основа здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний человека." 8 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Правильное питание-основа здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний человека.

• 
  Слайд 2

  Значение питания для детей и подростков

  С первых дней жизни человек живет и работает в тесном взаимодействии с внешней средой.Самым важным является фактор питания. Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в сопротивлении болезням.

• 
  Слайд 3
  

  То того, как люди питаются во многом зависит их здоровье, трудоспособность, защитные и приспособительные особенности организма, заболеваемость и продолжительность жизни. Отсутствие питания приводит к смерти, а недостаточное или чрезмерное питание к дистрофии или ожирению. Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. При правильном питании человек получает все необходимые для организма вещества.

• 
  Слайд 4
  

  Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается. В состав пищи должны входить продукты растительного и животного происхождения Значение питания для детей и подростков

• 
  Слайд 5
  

  Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд Значение питания для детей и подростков

• 
  Слайд 6
  

  Пирамида питания

• 
  Слайд 7
  

  Энергию, которую организм получает из пищи при ее сгорании, он расходует на две цели: обеспечение жизнедеятельности и выполнение определенной работы.

• 
  Слайд 8
  

  Баланс между потреблением и физической активностью

• 
  Слайд 9
  

  Режим питания Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы – соблюдать режим питания. Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.

• 
  Слайд 10
  

  Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться. Золотые правила питания

• 
  Слайд 11
  

  «Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья»(А. Джами). Золотые правила питания

• 
  Слайд 12
  

  При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25% обед – 40% полдник – 15% ужин – 20% Питаться лучше 4 раза в день. Взрослые люди могут есть 3 раза в день.

• 
  Слайд 13
  

  Помните! Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть !

• 
  Слайд 14
  

  В зависимости от характера работы затраты энергии могут быть разными. Разные продукты несут разное количество калорий, т.е. у них разная энергетическая ценность. Суточный рацион питания человека должен полностью восполнять энергозатраты организма. Если калорийность пищи не покрывает расхода энергии, то он черпает ее из своих кладовых, что в дальнейшем приводит к белковому и витаминному голоданию, а в дальнейшем к замедлению роста и развития организма подростка. А избыточное количество энергии приводит к заболеваниям печени, поджелудочной железы, сердца, сосудов и вообще такие люди чаще болеют. Калорийность продуктов питания

• 
  Слайд 15
  

  Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет: Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 нормы калорий: Девушки-2550

• 
  Слайд 16

  Практическая работа

  От своего роста в сантиметрах отнимите отнять 100, если он составляет 155-165 см, ( масса тела должна составлять 55-65 кг). При росте 166-175 см отнимите 105 ( масса тела должна составлять 61-70 кг). При росте 176-185 см отнимите- 110 ( масса тела должна составлять 66-75 кг).