Презентация на тему "Осанка человека"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ОСАНКА ЧЕЛОВЕКА Подготовил Учитель физической культуры КОУ ВО «Новоусманская школа-интернат» С.Ю. Духов

• 
  Слайд 2
  

  Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а так же спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием. Признаки правильной осанки: • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; • если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; • если смотреть сбоку, позво¬ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4

  Признаки неправильной осанки

  голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб.

• 
  Слайд 5

  Как обнаружить дефект

  Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.

• 
  Слайд 6
  

  Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен. Круглая спинаПлоская спинаКругловогнутаяспина

• 
  Слайд 7

  Проявления боковых искривлений позвоночника

  Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в своем развитии. Именно в этот период на осанку влияют сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник. Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста- неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных

• 
  Слайд 8

   S-образные сколиозы

• 
  Слайд 9

  Положение позвоночного столба правильное

• 
  Слайд 10

  Положение позвоночного столба неправильное

• 
  Слайд 11

  Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести

  спина прямая (правильно) спина согнутая (неправильно)

• 
  Слайд 12

  Меры профилактики

  Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры: 1. При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной. Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы. 2. При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки. 3. Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. 4. Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. 5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

• 
  Слайд 13
  

  Спасибо за внимание !