Презентация на тему "Статодинамика, что это?"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Статодинамика, что это?

• 
  Слайд 2
  

  Профессор спортивной физиологии Виктор Николаевич Селуянов – разработчик статодинамической методики

• 
  Слайд 3

  Условия работы статодинамики

• 
  Слайд 4

  Мышечное волокно

• 
  Слайд 5

  Примерный тренировочный цикл

  пн — бег в варианте «челнок», т.е. 15-20 раз по 30-50 м с интервалом отдыха 2 мин. Бег на отрезках выполняется с околомаксимальной интенсивностью;вт — бег в холм продолжительностью до 2 мин с ЧСС 150-160 уд/мин (ниже или на уровне АнП) со стремлением каждое отталкивание выполнить с максимальной силой. Всего таких отрезков 5-10 или 20 мин чистого времени бега в утяжеленных условиях.ср — тестирование, контрольное или официальное соревнование;чт — статодинамические упражнения 4×6 раз по 40 с;пт — бег в холм продолжительностью до 2 мин с ЧСС 150-160 уд/мин (ниже или на уровне АнП) со стремлением каждое отталкивание выполнить с максимальной силой. Всего таких отрезков 5-10 или 20 мин чистого времени бега в утяжеленных условиях;сб — длительный бег на уровне мощности АэП и АнП до полного исчерпания запасов гликогена в мышцах;вс — Отдых для восстановления запасов гликогена с усиленным углеводным питанием;

• 
  Слайд 6
  

  Спасибо за внимание