Содержание
-
В чём измеряется выносливость.
Синицын В.П., учитель МОУ «Миасская СОШ №2»
-
Содержание
Виды выносливости Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость Методы развития выносливости Используемая литература
-
Виды выносливости
Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость
-
Аэробная выносливость
Это способность организма длительное время работать в состоянии, когда потребность в кислороде соответствует его поглощению Измеряется в мышечной работе, совершённой за данное время
-
Скоростная (анаэробная) выносливость
Это способность человека выполнять работу за счёт бескислородных источников образования энергии. Измеряется во времени потраченном на выполнение данной работы
-
Общая выносливость
Это способность организма к продолжительным нагрузкам Измеряется в способности работы без утомления
-
Методы развития выносливости
Равномерный метод: заключается в длительной, а главное, в непрерывной работе. Повторный метод: заключается в повторном выполнении работы заданной мощности с определённым интервалом отдыха Интервальный метод: заключается в повторном выполнении работы с минимальной продолжительностью отдыха
-
Используемая литература
Купер “Аэробика для хорошего самочувствия.” Каганов “Развиваем выносливость.” Синяков “Гимнастика дыхания.” Браун, Греэхем “Цель.”
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.