Презентация на тему "Методы психологической саморегуляции педагога"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Методы психологической саморегуляции педагога

  Воспитатель МБДОУ ЦРР д/с №5 «Дюймовочка» г. Пущино Абрамочкина Юлия Александровна

• 
  Слайд 2

  цель проекта:

  помочь педагогам справиться с определенными профессиональными трудностями, оказать существенное влияние на развитие эмоциональной устойчивости.   задачи проекта: формировать представление педагога о возможностях и способах управления рабочим самочувствием; повышать уровень эмоциональной культуры педагога; оперативно восстанавливать свою работоспособность;

• 
  Слайд 3
  

  Саморегуляция эмоционального состояния – это управление, как познавательными процессами, так и личностью: поведением, своими мыслями, эмоциями, переживаниями и действиями.

  В психологическом словаре А.В Петровского и М.Г.Ярошевскогосаморегуляция характеризуется как, (от лат. regulare – приводить в порядок, налаживать)

• 
  Слайд 4
  

  Способы регуляции своего самочувствиядыхательные техники: с успокаивающим эффектом

  (Упражнения: «Отдых», «Передышка»), с тонизирующим эффектом(«Замок»)

• 
  Слайд 5
  

  релаксационные техники: цель: осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения.

  Упражнения: «Напряжение – расслабление», «Огонь-лед», «Дождь» и др.

• 
  Слайд 6
  

  медитативные техники:цель: снятие эмоционального напряжения, умение останавливать поток мыслей. Упражнения: «Концентрация на счете», «Концентрация на нейтральном предмете», «Сосредоточение на эмоциях и настроении»

• 
  Слайд 7
  

  аутогенные техники: цель: снятие мышечного и эмоционального напряжения, вну­шение в состоянии релаксации, развитие произвольности.Упражнения: «Маска» релаксации, «Поза» релаксации, полный физический покой, полныйпсихический покой. психический покой.

• 
  Слайд 8
  

    Массаж традиционно включается в комплексы общеоздоровительных мероприятий в целях активизация отдельных систем организма.

  Элементы общего массажа (поглаживание, растирание, разминание, постукивание) сочетаются с точечным воздействием на определенные точки и зоны.

• 
  Слайд 9
  

  Литература: Баскаков В.Ю. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. - М., 1992. Ежова Н.Н. - Рабочая книга практического психолога. - Изд. 3 - е. - Ростов н/Д: Феникс, 2005 Краткий психологический словарь. /Под общ. Ред. А.В Петровского, М.Г.Ярошевского. – М., 1985. Малкина-Пых И.Г. Телесная терапия. – М., 2005. Семенова Е.М. - Тренинги эмоциональной устойчивости: Учебное пособие. - 2 - е изд. - М.:Изд - во Института психотерапии, 2005. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. /Под ред. В. Баскакова. - М., 2005.

• 
  Слайд 10

  СПАСИБО

  ЗА ВНИМАНИЕ