Презентация на тему "Правильное питание школьника"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Проект«Правильное питание школьника»

• 
  Слайд 2

  «Человек есть то, что он ест» Г. Гейне

• 
  Слайд 3

  Актуальность

  Совершенно очевидно, что ученики нашей школы не самые здоровые дети в мире

• 
  Слайд 4

  Цель нашего проекта:-доказать, что питаться нужно правильно

• 
  Слайд 5

  В ходе проекта мы решали задачи:

  -Выявили в ходе анкетирования вкусы и пристрастия в области питания учащихся нашей школы -Выяснили как фаст - фуд влияет на здоровье -Разобрались в принципах рационального питания

• 
  Слайд 6

  Школьный возраст – очень ответственный период жизни

• 
  Слайд 7
  

  Пища – основной источник существования человека. В ней содержится около 600 химических веществболее 90 % которых обладают лечебными свойствами.

• 
  Слайд 8

  Анкетирование учащихся 6-7 классов: «Что ты любишь есть?»

  -На завтрак ели в основном бутерброды, а не кашу есть которую нам советуют лучшие диетологи нашей страны, некоторые ученики вовсе не завтракают -Нас порадовало, что овощи и фрукты едят и любят все -Обедают в основном все супом -Чипсы едят многие -Больше всего любят пить газировку

• 
  Слайд 9

  Вывод: Основное питание школьников, неблагоприятно для их здоровья

• 
  Слайд 10
  

  Фаст – фуд99% еды быстрого приготовления состоит из химии, что приводит к целому ряду заболеваний

• 
  Слайд 11
  

  Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в количественном отношении и полноценное в качественном.

• 
  Слайд 12

  Принципы рационального питания:

  -Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией расходуемой человеком -Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ -Соблюдение режима питания

• 
  Слайд 13

  Физическая активность

• 
  Слайд 14

  ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

• 
  Слайд 15

  ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ:

  Сахар, крахмал, мед, конфеты, сухофрукты, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты.

• 
  Слайд 16

  ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:

  Икра, мясо, рыба, сыр, орехи, яйца, бобовые (горох, соя, фасоль), молоко, творог, грибы.

• 
  Слайд 17

  Овощи – источник витаминов на вашем столе

  Существует 13 витаминов, которые наш организм не в состоянии вырабатывать сам, поэтому мы должны получать их с овощами.

• 
  Слайд 18

  ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ:

  Масло растительное, масло сливочное, маргарин, жиры, сало, сметана, икра, молочные и мясные продукты.

• 
  Слайд 19

  Молочные продукты

• 
  Слайд 20
  

  Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.

  Если ваш вес 45 кг. То вы должны выпивать в день 1л 35 мл

• 
  Слайд 21

  Не стоит включать сладости в каждодневное меню.

• 
  Слайд 22

  Режим питания

  Режим питания – это время и число приемов пищи Рекомендуется 4-х разовый прием пищи Интервалы между едой 3-4 часа Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна

• 
  Слайд 23
  

  два обязательных условия1-вое, это рациональная кулинарная обработка продуктов.2-рое – соблюдение санитарно-гигиенических правил приготовления и хранения пищи.

• 
  Слайд 24
  

  Если в школьном возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно.

• 
  Слайд 25

  СтендЗдоровое питание