Презентация на тему "Метод круговой тренировки"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Метод круговой тренировки

  Виктор Предбанников Русская гимназия г.Йыхви

• 
  Слайд 2
  

  Особенности метода Разработка моделей физической подготовки Развиваемые качества Индивидуальный подход Использование вспомогательных средств Средства контроля и восстановления Примерные комплексы

• 
  Слайд 3

  Особенности метода

  Самостоятельное мышление Развитие физических способностей Индивидуализация обучения и воспитания Эффективное использование времени,планируемое на физическую подготовку Непосредственный контроль Оценка качества выполнения тренировки

• 
  Слайд 4

  Разработка моделей физической подготовки

  Определить конечные цели воспитания физических качеств Анализ упражнений Определение части урока для тренировки Определение объёма работы и отдыха Последовательность выполнения упражнений

• 
  Слайд 5

  Развиваемые качества

  Сила Скорость Выносливость Ловкость Гибкость Скорость-сила Сила-выносливость

• 
  Слайд 6

  Индивидуальный подход

  Учитывается возраст Различие при подборе упражнений для мальчиков и девочек Различие физической подготовки Состояние здоровья

• 
  Слайд 7

  Использование вспомогательных средств

  Гимнастические маты Канат Гантели,гири Набивные мячи Скакалки Гимнастические скамейки

• 
  Слайд 8

  Средства контроля и восстановления

  Контроль за величиной нагрузки Контроль за восстановлением Музыкальное сопровождение

• 
  Слайд 9

  Примерные комплексы

  Для юношей 17-18 лет Для девушек 17-18 лет Развитие силы Скоростно-силовая подготовка

• 
  Слайд 10

  Для юношей 17-18 лет

  Лазанье по канату 2 раза Броски набивного мяча снизу-вверх 20 р Прыжки со скакалкой 200 раз Челночный бег 4x10 м Прыжки с поднятием ног к груди 20 раз Отжимание в упоре лежа 20 раз

• 
  Слайд 11

  Для девушек 17-18 лет

  Бег с высоким подниманием бедра в упоре на месте Броски набивного мяча вверх над собой Кувырок вперёд Прыжки через скакалку Ходьба на носках Вращение обруча Ходьба на пятках Отжимание .руки в упоре сзади

• 
  Слайд 12

  Круговая тренировка на развитие силы

  Ходьба на руках «паучок» Ходьба на руках в паре «тележка» Напрыгивание на скамейку Выпрыгивание из глубокого приседа Броски набивного мяча из-за головы Поднятие ног за голову на наклонной скамейке

• 
  Слайд 13

  Круговая тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости

  Прыжки из глубокого приседа «лягушка» Челночный бег 3x10 метров Броски набивного мяча от груди Прыжки со сменной ног «разножка» Поднимание туловища на наклонной скамейке Скачки на одной ноге Бег в упоре на брусьях

• 
  Слайд 14

  Круговая тренировка

  Броски мяча из-за головы

• 
  Слайд 15
  

  Прыжки из глубокого приседа

• 
  Слайд 16
  

  Поднимание ног за голову

• 
  Слайд 17
  

  Броски снизу

• 
  Слайд 18
  

  Бег в упоре