Презентация на тему "Стретчинг"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Стретчинг – как форма здоровьесберегющих технологий в ДОУ МАДОУ д/с № 7 «Мечта» Выполнила Инструктор по физ.культуре Королькова Н.Ю.

• 
  Слайд 2
  

  Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.   Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность.

• 
  Слайд 3

  Задачи стретчинга:

  4 1 2 3 Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости. Развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности. Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма. Создание условий для положительного психоэмоциональногосостояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

• 
  Слайд 4

  Значение игрового стретчинга:

  увеличивается подвижность суставов; мышцы становятся более эластичными и гибкими; повышается общая двигательная активность; упражнения направлены на формирование правильной осанки; воспитываются выносливость и старательность;

• 
  Слайд 5
  

  Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного  занятия. Упражнения выполняются  в медленном, а значит, безопасном ритме. Структура занятий обусловлена возрастными закономерностями работоспособности и утомляемости организма ребёнка во время физических нагрузок, а также с учётом требовании физиологии и гигиены физических упражнений.

• 
  Слайд 6
  

  Как проходят занятия игрового стретчинга? В первой (вводной) части занятия проходит разогрев мышц, подготовка организма к работе. Дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков, для укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания.

• 
  Слайд 7
  

  Во второй (основной) части переходим  к стретчингу. Упражнение «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

• 
  Слайд 8
  

  Упражнение «Кошечка» - укрепляет мышцы спины, убирает скованность и деформацию позвоночника.

• 
  Слайд 9
  

  «Морская звезда» - растягивание мышц бёдер.

• 
  Слайд 10
  

  «Бабочка»  - способствует усилению внутриполостного давления, а значит, воздействует на органы брюшной полости. Помимо этого идет стимуляция подкожных нервов.

• 
  Слайд 11
  

  «Змея»-это упражнение стретчинга направлено на растяжку прямых мышц спины, обогащает кровь кислородом.

• 
  Слайд 12
  

  В заключительной части занятия  решается задача восстановления организма после физических нагрузок.   Упражнение на релаксацию выполняется под музыкальное сопровождение.

• 
  Слайд 13
  

  Основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга: Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ. Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному. Систематичность.  Регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений. Закрепление навыков. Многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий. Индивидуально-дифференциальный подход. Учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка. Сознательность. Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять.

• 
  Слайд 14
  

  Основные правила стретчинга: разогрев перед упражнениями; медленное и плавное выполнение упражнений; «правило ровной спины» - следите за осанкой, т.к. сгорбленность уменьшает гибкость; спокойное дыхание; растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела

• 
  Слайд 15
  

  Спасибо за внимание!