Презентация на тему "Здоровый образ жизни" 10 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Здоровый образ жизни

  • Презентацию подготовила Демичева Екатерина
  • МАОУ «СОШ №56 УИМ»
• 
  Слайд 2

  Символ здорового образа жизни – твёрдый знак

  Я решила выбрать символом ЗОЖ именно твёрдый знак. Во-первых он не имеет связи с политикой, религией и не вызывает разногласий по этим больным для русского движения вопросам. Во-вторых, знак красив и при этом прост в исполнении и сразу видна связь с русской и славянской традициями.

• 
  Слайд 3

  Что такое зож?

  • ЗОЖ- здоровый образ жизни- стремление человека жить без вредных привычек, никогда не болеть и правильно питаться.
  • Немногие так живут, но вы сможете так жить, если будете знать что необходимо для здоровья.
• 
  Слайд 4

  Как мы можем правильно жить?

  Надо создать такие места обитания, где каждый может жить по правилам необходимым конкретно для каждого члена общества и питаться продуктами, определённые для каждого. Это должно быть заложено в программе компьютерной системы и человеку не надо будет задумываться о том, что покупать.

• 
  Слайд 5

  Создание условий правильной жизни

  • Можно использовать уже готовые места отдыха.
  • Создать посёлки, в которых будут все люди жить по этим правилам.
  • Можно сделать напоминалки, в которых будут заложены все правила, необходимые для этого человека и при их невыполнении получать штраф.
  • Создать законы, обязывающие каждого человека беречь своё здоровье.
• 
  Слайд 6

  НАУЧНО - ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

  На что должно быть направлено основное поддержание здоровья:

  1.На питание2.Место проживания.3.Физические нагрузки4.Здравоохранение5.Генетика.6.Гигиена.

  Рассмотрим всё по-порядку.

• 
  Слайд 7

  Питание

  Полноценное питание

  Питание- важная часть нашей жизни. У питания существует 6 функций: пластическая, энергетическая, регуляторная, защитная, реабилитационная и полноценная. Полноценным называется питание, при котором выполняются все эти функции.

• 
  Слайд 8

  Рациональное питание

  Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей. Такой вид питания обеспечивает поддержание постоянства внутренней среды организма, его физиологическую активность и работоспособность, а также общую профилактическую задачу.

• 
  Слайд 9

  превентивное питание

  • Превентивное питание предназначено для тех людей, у которых имеются факторы риска неинфекционных заболеваний.
  • Такой вид питания направлен на профилактику негативного влияния на здоровье факторов риска (окружающей среды, бытовых, но не производственных факторов).
• 
  Слайд 10

  Лечебно-профилактическое питание

  Этот тип питания предназначен для тех людей, которые в процессе своей трудовой деятельности находятся под влиянием вредных факторов: физических, химических, биологических. Работники угольной, цементной, и других промышленностей очень нуждаются в специальном питании. В их меню с соединениями кремния должны присутствовать молочные продукты, рыба, птица, яйца, рыба, бобовые, т.е. как раз те продукты, которые богатые цистеином и метионином.

• 
  Слайд 11

  Диетическое питание

  Диетическое (лечебное) питание – это питание больных людей. Такой способ питания направлен на то, чтобы уменьшить проявления заболевания, облегчить его течение, перевести заболевание в ремиссию. Диетическое питание не предназначено для здоровых людей. И уж если кто и станет питаться «диетически», ему стоит ответить себе на вопрос: «Чем я болен и что я лечу таким питанием?».

• 
  Слайд 12
  

  • Существование данного понятия не правомерно в силу того, что нет такого заболевания как «похудение». Не верно так же говорить «диета для…», правильно говорить «диета при…».
  • Слово «диета» в обиходе чаще употребляется в значении «определенный способ питания. Такое употребление слова «диета» не верно и говорит многое о знаниях в области питания человека его употребляющего.
• 
  Слайд 13

  сбалансированное питание

  Это такое питание, в котором соблюдается Баланс продуктов растительного и животного происхождения, баланс между питательными веществами, между белками, жирами и углеводами, между жирами в зависимости от их жирнокислотного состава, между аминокислотами.

• 
  Слайд 14

  схема сбалансированного питания

• 
  Слайд 15
  
• 
  Слайд 16

  спортивное питание

  Понятие «спортивное питание» существует только благодаря маркетингу. Все спортивные товары, предназначенные для употребления в пищу, регистрируются как биологически активные добавки, и являются не чем иным, как концентрированными источниками питательных веществ. Не существует никакого особого питания для спортсменов, есть рекомендуемые дозы употребления питательных веществ в зависимости от интенсивности труда.

• 
  Слайд 17

  место проживания

  Рассмотрим следующий фактор, влияющий на основное поддержание здоровья- место проживания. Если вы живёте в неблагоприятных условиях, то старайтесь почаще выезжать за город. Главное - работать и жить в местах не вредных для здоровья. Также можно выезжать в санаторий или другие оздоровительные учереждения.

• 
  Слайд 18

  физические нагрузки

  1 Необходимо привить культуру физических нагрузок и контроль за самим состоянием организма.2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.3.Создать условия, мотивирующие каждого члена общества жить здоровым и не вредить окружающей среде.

• 
  Слайд 19

  Здоровое меню

  Завтрак: Овсяная кашаОбед: Щи по-уральскиПолдник: Запеканка из брокколи и цветной капустыУжин: Курица, запеченная в духовке Завтрак: Овсяная кашаОбед: Куриный суп с вермишельюПолдник: Запеканка из брокколи и цветной капустыУжин: Рыбные котлеты в масле

• 
  Слайд 20
  

  Завтрак: Пшенная кашаОбед: Куриный суп с вермишельюПолдник: Творожная запеканкаУжин: Рыбные котлеты без обжарки в маслеЗавтрак: Пшенная кашаОбед: Картофельный суп с сельдьюПолдник: Творожная запеканкаУжин: Ленивые голубцы+салат из сельдерея, редиса и огурцов

• 
  Слайд 21
  

  Завтрак: Ячневая кашаОбед: Картофельный суп с сельдьюПолдник: Рисовая бабка с яблокамиУжин: Ленивые голубцыЗавтрак: Колбаски из семги + ржаной хлебОбед: Суп с фрикадельками и шпинатомПолдник :Рисовая бабка с яблокамиУжин: Мясо «Путь к сердцу»

• 
  Слайд 22
  

  Завтрак: Яйца пашотОбед: Суп с фрикадельками и шпинатомПолдник: Апельсиновый творожный торт без выпечкиУжин: гречневая каша

  Мы видим, что в этом меню есть обязательно: завтрак: каша, которая даст силы для начала рабочего дня, питательный суп - горячее, который согреет и поддержит рабочее настроение, сытный, но не плотный перекус, и питательный ужин. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, последний прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна. Яблоки и кисломолочные продукты нужно есть с осторожностью, не смотря на распространенное мнение о пользе таких перекусов, яблоки - увеличивают аппетит, а кисломолочные продукты не несут чувства насыщения.

• 
  Слайд 23
  

  • Итак, мы рассмотрели все стороны поддержания здорового образа жизни. Надеюсь, что эти советы помогут вам, и вы сможете пройти мимо болезней.
  • Будьте здоровы!