Презентация на тему "Здоровый образ жизни" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Выполнила студентка группы Л-911

  Чубарева Анастасия

  Проверил преподаватель – Чернышова Антонина Ивановна

  Здоровый

  образ жизни

  ГБОУ СПО «Волгоградский медицинский колледж»

  г. Волгоград 2014

• 
  Слайд 2
  

  Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

• 
  Слайд 3
  

  Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности отдельного человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5
  

  Правила здорового образа жизни

  Занимайтесь спортом

  Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

• 
  Слайд 6
  

  Правильно питайтесь

  Важнейшее условие сохранения здоровья – это рациональное питание, нормального роста и развития организма человека. Полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами.

• 
  Слайд 7
  

  Закаляйтесь

  Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ.

• 
  Слайд 8
  

  Веселитесь

  Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга

• 
  Слайд 9
  

  Не нервничайте

  Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстыми, раздражительными и забывчивыми.

• 
  Слайд 10
  

  Скажите нет алкоголю

  Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

• 
  Слайд 11
  

  Спите

  Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

• 
  Слайд 12
  

  Мойте руки

  Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

• 
  Слайд 13
  

  Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

  Вывод

• 
  Слайд 14
  

  Литература:

  http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/

  http://lifeglobe.net/blogs/details?id=416

  http://www.healthforma.ru/pitanie-i-zdorove/15-vitaminy.html

• 
  Слайд 15
  

  Спасибо за внимание!