Презентация на тему "Здоровое питание для подростков" 9 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Исследовательская работапо теме:Здоровое питаниедля подростков.

  Презентация Шишкиной Марии 9а класс. При поддержке Синицкой Татьяны Игоревны и Шамшиной Юлии

• 
  Слайд 2

  Цели работы:

  Узнать чем питаются подростки в наше время, их предпочтения. Какое правильное сбалансированное и вкусное питание должно быть у подростков.

• 
  Слайд 3

  План исследовательской работы.

  1.Чем питаются подростки. 2.Предпочтения подростков. 3.Правильное сбалансированное питание, связанное с предпочтеньями подростков. 4.Ислледовать режим питания в столовой ФДЦ «Смена» 5.Вывод о правильном питании.

• 
  Слайд 4

  Глава 1. Проблемы в современном питании подростков.

  По мнению экспертов, в рационе подростков слишком много не предназначенной для постоянного потребления пищи - чипсов, шоколада, печенья. Каждый пятый подросток может не получать овощей и фруктов неделями, довольствуясь пищей быстрого приготовления и сухими завтраками. Дети с семи лет становятся малоподвижными. Большинство подростков употребляют с пищей слишком много соли, злоупотребляют витаминными и минеральными добавками. Более половины подростков старше 15 лет не реже раза в неделю употребляют спиртные напитки. Такое питание в будущем приводит к таким заболеваниям как рак кишечника, ожирение, гастрит, язва, нарушения обмена веществ и заболеваниям печени.

• 
  Слайд 5

  Чаще всего подростки берут пример со старших…

• 
  Слайд 6

  Во время проживания в ФДЦ «Смена»…

• 
  Слайд 7

  Глава 2. Предпочтения подростков

  Мы составили опрос : «Что вы чаще всего покупаете в магазине» Большинство покупает сладости – различное печенье, круасаны, рулеты, сушки, конфеты; Далее по популярности покупок следуют мороженое и сладкая газированная вода; На третьем месте – роллтон и его «товарищи»; Некоторые ребята покупают жевательную резинку; Нашлись приверженцы здорового питания, которые покупают кефир!

• 
  Слайд 8

  По диаграмме видно, что полезная еда в меньшестве…

• 
  Слайд 9

  Глава 3.Правильное питание.

  Рациональное питание – это правильно организованное, сбалансированное в количественном и качественном отношениях питание, обеспечивающее правильный рост и развитие организма.

• 
  Слайд 10
  

  Пища – это один из источников энергии и «строительного материла» для организма, однако, немаловажным в питании человека является и фактор получения удовольствия от еды. В пищи находятся необходимые для поддержания жизнедеятельности компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины. но, как оказалось не всем нравится еда в столовой

• 
  Слайд 11

  Мы создали опрос «нравиться ли вам питание в столовой»

• 
  Слайд 12
  
• 
  Слайд 13
  
• 
  Слайд 14

  Фрукты и овощи - источник витаминов.

  В год каждый человек должен съедать не менее 106 кг разнообразных фруктов, это почти 9 кг в месяц! Польза овощей и фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать здоровье в течение долгого времени. Они являются ценным источником клетчатки, минеральных веществ и витаминов, особенно антиоксидантов - бета-каротин и витамина С, которые, защищают клетки от старения и болезней.

• 
  Слайд 15

  Мы задали отдыхающим вопрос…

• 
  Слайд 16

  Рекомендуемые величины потребления энергии (ккал/день)

  Суточная калорийность блюд в столовой ФДЦ «Смена» 3 сентября – 3414 ккал 4 сентября – 2767 ккал 5 сентября – 2413 ккал 6 сентября – 3059 ккал 7 сентября – 3165 ккал

• 
  Слайд 17
  

  Как видно из последних двух слайдов, норма суточного потребления ккалл. не нарушалась и даже иногда превосходила норму, но отдыхающие всё равно не были сыты в течении дня. Почему? Есть 3 причины 1. недоедание.(съедение не всех предложенных блюд) 2. слишком большой перерыв между приёмами пищи 3.Повешенная двигательная активность в течении всего дня

• 
  Слайд 18

  Проблема первая.

  В один из дней из 160 человек не накладывали кашу - 70, то есть 44% из 110 человек не наливали суп – 64, то есть 58%.

• 
  Слайд 19

  Проблема вторая:

  Слишком большой перерыв между приёмами пищи Завтрак:8.00-9.00 Обед : 13.00-14.30 Ужин: 19.00-20.00 Сонник выдаётся вместе с ужином. Рекомендуемая норма перерыва между приёмами пищи примерно 2-3 часа.

• 
  Слайд 20

  Проблема третья

  Повышенная двигательная активность повышает суточную норму необходимую для организма, следовательно нужно потреблять больше пищи, а это не всегда было предусмотрено столовой

• 
  Слайд 21

  Сбалансированное питание подростков. например:

• 
  Слайд 22

  Правила питания.

  Ешьте разнообразную пищу, включая в нее продукты из разных групп. Ешьте небольшие порции пищи. Ешьте регулярно. Употребляйте больше овощей и фруктов. Ограничивайте потребление жира, поваренной соли и сладостей.

• 
  Слайд 23
  

  Помните! Еда всухомятку на бегу приводит к заболеванию желудка - гастриту.

• 
  Слайд 24

  Выводы:

  Для растущего организма чрезвычайно важно рациональное питание; Пищевой рацион должен быть сбалансирован в зависимости от возраста, пола, характера деятельности, величины физической нагрузки.

• 
  Слайд 25
  
• 
  Слайд 26

  Спасибо за внимание!