Презентация на тему "Здоровое и рациональное питание"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Здоровое питание. Пирамида здорового питания.

• 
  Слайд 2

  Здоровое питание

  Пища – это энергия для нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, красоты и долголетия.  Это поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов в нужных количествах и нужных пропорциях.

• 
  Слайд 3

  БЕЛКИ

  Белки относятся к основным питательным веществам и в организме человека они выполняют важную роль. Белок идет на построение различных тканей и органов: мышц (в т.ч. мышц сердца), нервов, крови, легких, печени, сердца, мозга, кожи и т. д. Белки необходимы для нормального обмена веществ. В зависимости от происхождения, белки разделяют: растительные животные

• 
  Слайд 4
  

  Недостаток белков: Недостаток белков в пище отрицательно сказывается на работоспособности организма и на состоянии центральной нервной системы, может привести к мышечной атрофии, задержке роста, организм более подвержен инфекциям.

• 
  Слайд 5

  Жиры

  Жиры в организме человека, как и углеводы, являются главным источником энергии, благодаря которой двигается и работает человек, сохраняется постоянная температура его тела. Вместе с жирами в организм человека поступают жирорастворимые витамины: А, Е, D, К. животные растительные

• 
  Слайд 6
  

  Недостаток жиров: Жиры относятся к основным питательным веществам, поэтому, при недостатке жиров в питании снижается работоспособность и выносливость, наступает быстрое утомление.

• 
  Слайд 7

  УГЛЕВОДЫ

  Углеводы как белки и жиры относятся к основным питательным веществам и необходимы для нормального обмена белков и жиров. Углеводы являются энергетическим материалом. Углеводы поступают в организм с пищей в виде полисахаридов – крахмала, гликогена. сложные простые

• 
  Слайд 8
  

  Недостаток углеводов: При недостатке углеводов нарушается обмен белков и жиров, происходит накопление вредных продуктов в крови. Сильный дефицит углеводов приводит к слабости, сонливости, головным болям, головокружению.

• 
  Слайд 9

  Витамины в продуктах питания.

• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11
  
• 
  Слайд 12
  
• 
  Слайд 13
  

  Пирамида здорового питания схематическое изображение рекомендаций по рациональному питанию.

• 
  Слайд 14

  Продукты распределялись по «этажам» следующим образом:

  1-й – Цельнозерновые продукты, хлеб грубого помола, каши, отруби, неочищенный (бурый) рис, макаронные изделия из цельнозерновой муки; растительные масла (соевое, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кукурузное, арахисовое и другие). Продукты данной группы следует употреблять каждый день. 2-й – Овощи (в изобилии), фрукты, ягоды (2-3 порции ежедневно). 3-й – Орехи, бобовые (1-3 порции). 1 2 3 4 5 6 1 2 3

• 
  Слайд 15
  

  4-й – Рыба, птица (лучше филе без кожи), яйца (0-2 порции каждый день). 5-й – Молоко и молочные продукты (1-2 порции). 6-й – Красное мясо, колбасы, сливочное масло, маргарин, сладости, картофель, белый хлеб и рис, газированные напитки (употреблять крайне редко). 5 1 2 5 3 4 6 4 6

• 
  Слайд 16

  Здоровое питание для учащегося – отличная учёба!

  Профессиональные заболевания учащихся – холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка. Факторы, способствующие этим заболеваниям: Питание наспех; Питание всухомятку; Питание с большими перерывами; Употребление копченой, жареной, острой, горячей и холодной пищи; Жевательная резинка:

• 
  Слайд 17

  Типовой режим питания школьников.

  Завтрак дома                         7:00 – 7:30 Горячий завтрак в школе   11:00 – 11:30 Обед дома                               14:00 – 14:30 Полдник                                  16:30 – 17:00 Ужин                                        19:00 – 19:30

• 
  Слайд 18

  Используемые активные ссылки

  http://www.fatmafashion.ru/wa-data/public/photos/08/01/108/108.970.png http://jenskiy-sait.ru/wp-content/uploads/2015/08/b92bf9ecda3c5afb2187bde5ad9639e7.jpg http://health-secrets.pp.ua/wp-content/uploads/2014/03/x.png http://www.thenutritionpost.com/wp-content/uploads/2012/05/7592-whole-grains.jpg http://www.trupidheshendeti.com/wp-content/uploads/2012/06/fruta-te-thata.jpg http://img.ii4.ru/images/2011/01/25/78346_1_9_.png http://stat8.blog.ru/lr/0f29a2e3abc95159810476ad089150c3 http://palomnichestvo.net/pohudenie-dlya/imgs/57417-pohudenie-pri-gastrite-s-povyshennoy-kislotnostyu.jpg https://im1-tub-ru.yandex.net/i?id=8f78780c0a9b23fac636514edfde901f&n=33&h=215&w=323 https://im3-tub-ru.yandex.net/i?id=3df95cb3c0b15b91ef346e4b65e0d83d&n=33&h=215&w=323 http://otvet.imgsmail.ru/download/28333e827229067946501bd9b7ea4670_i-93.jpg http://topic-images.chacha.com/04817486c633195b8ddee707b1a0a770a81d82a0_list http://2.i2g.ru/0/images/diet/what_is/1/1/vitamina.jpg http://polzavred.ru/wp-content/uploads/Witamina-A.jpg http://muzdrav.ru/images/a/b/folievaja-kislota_5.jpg http://phtiziatr.ru/media/k2/items/cache/fff4548682445ceca36c12620f894d26_XL.jpg https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=0262c2318cc837f78e0d90b00b313b75&n=33&h=215&w=219 https://im3-tub-ru.yandex.net/i?id=d9620dca47a8e4cb74b071599a5e9fb6&n=33&h=215&w=219 http://vsebadi.ru/wp-content/uploads/2014/09/Vitamin-V3.png http://vitaminen.ru/wp-content/uploads/2014/07/vitamin-b12.jpeg

• 
  Слайд 19
  

  http://dg52.mycdn.me/getImage?photoId=665680873633&photoType=0 http://www.happy-giraffe.ru/upload/userfiles/images/2011/12/09/1295110693_vitamin-d.gif http://1.i2g.ru/0/images/diet/what_is/0/9/vitamine.jpg http://vsebadi.ru/wp-content/uploads/2015/05/Vitamin-V91.png http://xn----8sbcc6bogbbccvebic4j9e.xn--p1ai/sites/default/files/sbalansirovannoe_pitanie.jpg http://gazeta-venev.ru/files/2013/09/53a6f5c3ed556d8ccf9240a530ef145b.jpg http://iskamda.com/zdrave/files/136437941199355.jpg http://98441.cdx.c.ooyala.com/9ucnZhczrE2A0w7lGJOBje7drq4rvADV/promo252024513 http://static.wixstatic.com/media/0b38b3_b6b6571c12214f1082b6632d1c02e186.jpg_srz_414_253_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz http://www.netzhira.ru/upload/medialibrary/5e4/79591.jpg http://yhoccongdong.com/Documents/801_lieu-phap-dinh-duong.png http://medvoice.ru/wp-content/uploads/2014/08/%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg http://0diet.ru/uploads/f59d4202cbd5ed82df9541325386ae75.png http://www.o-krohe.ru/images/article/orig/2015/12/pitanie-shkolnika-2.jpg http://www.vseodetyah.com/editorfiles/povysheniye-immuniteta-u-detey-01.jpg http://m.pg13.ru/userfiles/picitem/img-20150525171432-184.jpg http://yafor.ru/upload/medialibrary/6cb/6cb674e227a0da34166fd16d22a943e7.jpg http://img-fotki.yandex.ru/get/9494/16969765.189/0_7cf48_f67fa19f_orig.png

• 
  Слайд 20

  Спасибозавнимание!