Презентация на тему "Здоровое и рациональное питание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Рациональное питание – залог здоровья

• 
  Слайд 2

  Цель работы

  • Познакомиться с основами рационального питания
  • Раскрыть значение питания для здоровья человека
• 
  Слайд 3

  Задачи

  • Исследовать питание учащихся с точки зрения его рациональности
  • Научиться составлять пищевой рацион
• 
  Слайд 4

  Эпиграф

  • «Ешь столько чтобы тела зданье не гибло от перееданья»
  • «Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того чтобы жить»
• 
  Слайд 5

  Состав пищи

  • В течении суток взрослому человеку необходимо 85 г белков,100 г жиров, 380 г углеводов
  • Необходимо ежедневно употреблять витамины
• 
  Слайд 6

  Правила рационального питания

  • Должен соблюдаться баланс белков, жиров,углеводов,витаминов, минеральных веществ
  • Соблюдать режим приема пищи.
  • Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
  • Не ужинать позже чем за 2 часа до сна
• 
  Слайд 7

  Баланс энергии

  • Количество энергии, поступившей с пищей должно быть равно количеству энергии, израсходованной в процессе жизнедеятельности
  • Нормы затраты энергии людей разных профессий
  • При средней интенсивности труда-2500 ккал
  • При тяжелом физическом труде-5000ккал
• 
  Слайд 8

  Практическая работа «Составление пищевого рациона»

  • На день подростку необходимо 3500 ккал
  • На завтрак приходиться - 25%
  • На обед - 50%
  • На полдник - 15%
  • На ужин - 10%
  • Значит на полдник приходится 525 ккал
  • Пользуясь таблицей подбираем продукты для полдника
• 
  Слайд 9

  Выводы

  • Ешьте разнообразную пищу, поддерживайте нормальный вес
  • Включайте в рацион больше овощей, фруктов
  • Соблюдайте режим питания
  • Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
  • Неправильное питание –причина многих болезней
• 
  Слайд 10

  Список используемой литературы

  • Педагогический опыт: сборник методических работ. Вып.1. Экология / под ред. кандидата биолог.наук, доц. Ю.И. Буланого. – Саратов, 2004
  • Я иду на урок биологии. Человек и его здоровье. Книга для учителя. - м.: Издательство «Первое сентября», 2000
  • Пименов А.В., Пименова И.Н. Биология человека в вопросах и ответах. - Саратов: ИЦ «Добродея»
  • Панфилова Л.А. Анатомия и физиология. - М.: ТЕРРА, 2000
  • Маш Р.Д., Драгомилов А.Г. Биология: Человек: Учебник 8 класс. - М.: Вентана-Графф, 2000
  • Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека: пособие для учащихся. - М.: Просвещение, 1971
  • Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена: пос. для студентов. - М.: Просвещение, 1990