Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Здоровый образ жизни

  Классный час

• 
  Слайд 2

  Цель

  "Здоровье для всех - все для здоровья"

• 
  Слайд 3

  Мойся белее - будешь милее!

  • «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин»
  • Вода - это удовольствие, успокаивающее средство, дает оздоровляющий и общеукрепляющий эффект. Усиливает кровообращение, тонизирует и смягчает кожу, помогает снизить потливость.
• 
  Слайд 4

  Принципы рационального питания

  Здоровое питание - ключ к здоровому образу жизни! Оно сохраняет свое значение в течение всей нашей жизни.

  • Оптимальная калорийность рациона.
  • Сбалансированность, разнообразие питания.
  • Свежесть продуктов.
  • Соблюдение кратность приема пищи, правильное распределение пищи по приемам.
  • Своевременность питания.
  • Недопустимы чтение, торопливость во время еды.
• 
  Слайд 5
  

  Ну до чего же замечателен пушистый снег! Не то мягкая перина, не то легкое облако. И даже если случается нырнуть нечаянно в снежный склон - это просто удовольствие!

  Снежок порхает, кружится, на улице бело.И превратились лужицыВ холодное стекло.Снежок изрезан лыжами,Как мел, скрипуч и сух,И ловит кошка рыжаяВеселых белых мух.

• 
  Слайд 6

  Гимнастика

  Гимнастика - всем дарит радость, движения, силу, легкость, бодрость, а в конечном итоге - здоровье!

• 
  Слайд 7

  Фитнес - это сложно, но можно!

  Фитнес - система занятий собой, оздоровление организма, это стиль жизни! Цель ее - держать себя в форме. Для желающих держать свой вес под контролем, есть 4 основных правила:

  1. Употреблять в пищу продукты с высоким содержанием протеина; овощи, фрукты.
  2. Питаться маленькими порциями, но часто.
  3. Потребление воды следует увеличить на 50%.
  4. Избежать жирной, тяжело усваивающейся пищи.
• 
  Слайд 8

  Движение - кладовая жизни

  «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!»

• 
  Слайд 9

  Зарядка

  1. Не удивительно, если вы чувствуете себя разбитым после работы на садовом участке. Но вы можете научиться меньше уставать.
  2. Отдыхай - не жди усталости! Поднявшись на пик работоспособности, дайте себе передышку, но не устраивайте перекуров. Обопритесь о ствол дерева, лопатки, стоя на одной ноге.
  3. Отдых - не покой, а движение! Перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, наклоны головы из стороны в сторону, наклонитесь вперед, потянитесь.
  4. После комплекса упражнений улучшится кровоснабжение, тяжесть в ногах пройдет и боль в пояснице. Отправляйтесь на речку - вода смоет остатки усталости!
• 
  Слайд 10

  Закаливание

  Закаливание - тренировка организма к переносимости внешне средовых факторов.

  • повышается устойчивость организма,
  • возрастает сопротивляемость организма к болезням,
  • стимулируется общее физическое нервно психическое развитие,
  • повышается выносливость к физическим и умственным нагрузкам.
• 
  Слайд 11

  Здоровье - общественное богатство

  «Здоровый человек - есть самое драгоценное произведение природы»

• 
  Слайд 12

  Список использованной литературы

  http://pptcloud.ru/